কোমর ব্যাথা সারানোর সহজ উপায়
কোমর ব্যাথা সারানোর সহজ উপায় সম্পর্কে জানতে চান? তাহলে সঠিক জায়গাতে এসেছেন। অনেক সময় বিভিন্ন কারণে আমাদের কোমরে ব্যথা হয় কিন্তু কোমর ব্যাথা সারানোর সহজ উপায় সম্পর্কে আমাদের না জেনে থাকার কারণে ব্যাথা থেকে সেরে উঠতে পারি না। আপনাদের সুবিধার্থে আজকের এই আর্টিকেলে কোমর ব্যাথা সারানোর সহজ উপায় বিস্তারিত আলোচনা করা হবে।
আপনি যদি শেষ পর্যন্ত আমাদের সঙ্গে থাকেন তাহলে কোমর ব্যাথা সারানোর সহজ উপায় বিস্তারিত ভাবে জানতে পারবেন। তাহলে চলুন আর কথা না বাড়িয়ে কোমর ব্যাথা সারানোর সহজ উপায় বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক।
কনটেন্ট সূচিপত্রঃ কোমর ব্যাথা সারানোর সহজ উপায়
- কোমর ব্যাথা সারানোর সহজ উপায়
- কোমর ব্যাথা সারানোর ঘরোয়া উপায়
- কোমর ব্যথা সারানোর ওষুধ
- কোমরে ব্যথা হওয়ার কারণ
- উপসংহার
কোমর ব্যাথা সারানোর সহজ উপায়
যদি আমাদের কোমরে ব্যথা থাকে তাহলে আমরা আমাদের সাধারন জীবনযাপন করতে পারি না। যে কোন কাজ করতে যায় না কেন সাধারণত আমাদের কোমরের প্রচন্ড পরিমাণে ব্যথা অনুভূত হয়। এখন আমাদের অবশ্যই ব্যাথা থেকে মুক্ত হতে হবে। ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আমাদেরকে কোমর ব্যাথা সারানোর সহজ উপায় সম্পর্কে প্রথমে জেনে নিতে হবে।
আরো পড়ুনঃ সিএমসি (Cmc) হাসপাতালে ট্রিটমেন্ট এর উপায় জানুন
১। যদি আপনার ব্যথা প্রাথমিক অবস্থায় থাকে তাহলে আপনাকে অবশ্যই এখন থেকেই ব্যথা থেকে সেরে ওঠার চেষ্টা করতে হবে। এই জন্য আপনাকে সবসময় শক্ত বিছানায় ঘুমানোর চেষ্টা করতে হবে। নরম বিছানা বাদ দিয়ে অবশ্যই আজকে থেকে শক্ত বিছানায় ঘুমান।
২। আপনি যদি ঝুঁকে অথবা মেরুদণ্ড বাঁকা করে কোন ধরনের কাজের মধ্যে লিপ্ত থাকেন তাহলে আজকের মধ্যে সেই কাজ ত্যাগ করুন। কারণ ঝুঁকে কোন কাজ করলে সাধারণত আমাদের কোমরে প্রচন্ড পরিমাণে ব্যথা অনুভূত হয়।
৩। যদি কোমরের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে চান তাহলে আপনাকে প্রাথমিক অবস্থা থেকে নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম করতে হবে। যদি আপনার শারীরিক পরিশ্রমের সুযোগ না থাকে তাহলে আপনাকে অবশ্যই নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে।
৪। আপনি যখন ঘুমাতে যাবেন তখন অবশ্যই সোজা হয়ে ঘুমাবেন। কোমরের ব্যথা হলে অতিরিক্ত বেশি নাড়াচাড়া করা যাবে না। সাধারণত নড়াচড়া করলে অনেক সময় আমাদের কোমরে ব্যথা আরো বেশি বৃদ্ধি পায়। তাই এই বিষয়টি আপনাকে লক্ষ্য রাখতে হবে।
৫। যাদের শরীরের ওজন অতিরিক্ত বেশি অথবা ওজন ধীরে ধীরে বৃদ্ধি বাড়ছে সাধারণত তাদের ওজন কমাতে হবে। কারণ ওজনের জন্য অনেক সময় আমাদের কোমরে ব্যথা অনুভূত হয়।
৬। আপনি যদি এমন জায়গায় কাজ করেন যে আপনাকে একই জায়গায় বসে থেকে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করতে হয় তাহলে সেই কাজ বাদ দিন যদি পারেন আর যদি না হয় তাহলে অবশ্যই কাজের ফাঁকে ফাঁকে একবার করে হাঁটাচলা করুন।
কোমর ব্যাথা সারানোর ঘরোয়া উপায়
বর্তমান সময়ে অনেকেই কোমরের ব্যথায় ভুগে থাকে। কিন্তু একটি বড় সমস্যা হলো তারা কিভাবে কোমরের ব্যথা দূর করবে এই তথ্যগুলো যারা না যার ফলে কোমরের ব্যথা নিয়ে জীবন যাপন করতে থাকে। কোমরের ব্যথা হলে অবশ্যই আমাদের বেশ কিছু করণীয় রয়েছে। তাহলে চলুন আমরা এখন কোমর ব্যথা সারানোর ঘরোয়া উপায় জেনে নেয়।
আরো পড়ুনঃ রুট ক্যানেল করতে কত সময় লাগে
১। আপনি যদি কোমরের ব্যথা দূর করতে চান ঘরোয়া উপায় তাহলে আপনাকে প্রথমে নারিকেলের তেল হালকা গরম করে এরপর ঠান্ডা করে ওই তেল কোমরের উপর ব্যবহার করুন। দেখবেন ব্যথা অনেকটাই আগের তুলনায় কমে গিয়েছে।
২। কোমরের ব্যথা কমানোর আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ এবং কার্যকরী উপায় হলো নীলগিরি তেল ব্যবহার করা। যদি আপনি ব্যাথার স্থানে এই তেল মালিশ করতে পারেন তাহলে অনেকটাই স্বস্তি মিলবে এবং আপনি কোমরের ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন।
৩। যদি কোমরে প্রচন্ড পরিমাণে ব্যথা অনুভূত হয় এবং এ ব্যথা দূর করতে চান তাহলে আপনাকে সরিষার তেলের মধ্যে রসুন কুচি মিশিয়ে গরম করতে হবে এরপর শরীরের যে স্থানে ব্যথা হয়েছে সাধারণত সেই স্থানে লাগাতে হবে।
৪। আমাদের কোমরের ব্যথা এবং শরীরের যেকোনো ব্যথা কমাতে আদা চায়ের অনেক গুরুত্ব রয়েছে। তাই আপনি যদি কোমরের ব্যথা কমাতে চান তাহলে আপনাকে আদা চা খেতে হবে নিয়মিত। আশা করি কোমরের ব্যথা আগের থেকে অনেকটাই কমে যাবে।
৫। কোমরের ব্যথা কমানোর জন্য আপনাকে ভারী কোন জিনিস তোলা যাবে না। এ বিষয়গুলো নজর দিতে হবে এবং কোমরের ব্যথা কমাতে হলে দিনে দুইবার গরম সেঁক দিতে হবে। আমাদের শরীরের যে কোন ব্যথা কমাতে গরম সেঁক খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
৬। কোমরের ব্যথা কমানোর জন্য আরও একে ঘরোয়া উপায় হল গরম দুধের মধ্যে কাঁচা হলুদ এবং হলুদের গোড়ার সঙ্গে সামান্য মধুর মিশে পান করতে হবে। এই উপাদানটি পান করলে অনেকটাই উপকারী তাদের কোমরের ব্যথা কমানোর জন্য।
কোমর ব্যথা সারানোর ওষুধ
আমরা যারা দীর্ঘদিন ধরে কোমরের ব্যথায় ভোগে থাকি সাধারণত তারা কোমরের ব্যথা সারানোর ওষুধ সম্পর্কে জানতে চাই। তার আগে আপনাকে অবশ্যই কোমর ব্যাথা সারানোর সহজ উপায় জেনে নিতে হবে এতে করে আপনি খুব সহজে কোমরের ব্যথা দূর করতে পারবেন ওষুধ না খেয়ে। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক কোমরের ব্যথা সারানোর ওষুধগুলো কি পাওয়া যায়।
বাজারে কোমরের ব্যথা কমানোর বেশ কিছু ওষুধ হয়েছে কিন্তু আপনাকে এই বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। যে কোন ওষুধ নিজের ইচ্ছামত খাওয়া যাবেনা। অবশ্যই আপনাকে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে তারপরে যে কোন ওষুধ খেতে হবে। কারণ এমন কিছু ওষুধ রয়েছে যেগুলো খাওয়ার ফলে ব্যথা আরো অনেক বেশি বেড়ে যেতে পারে।
তবে বাজারে একটি ওষুধ রয়েছে যেটি আপনার শরীরের যেকোনো ধরনের ব্যথা কমাতে এবং জয়েন্ট ফুলে থাকা কমাতে সাধারণত কার্যকরী ভূমিকা রাখে। Esgipyrin 50mg ট্যাবলেট খেতে পারেন যেকোনো ব্যথা কমানোর জন্য বিশেষ করে কোমরের ব্যথা। তবে এই ওষুধ খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসা করে পরামর্শ নিয়ে খাবেন। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোন ওষুধ খাওয়া যাবে না।
কোমরে ব্যথা হওয়ার কারণ
কোমর ব্যাথা সারানোর সহজ উপায় সম্পর্কে জানার আগে আমাদেরকে অবশ্যই কোমরে ব্যথা হওয়ার কারণ সম্পর্কে জেনে নিতে হবে। সাধারণত আমরা যদি রোগের কারণ সম্পর্কে জেনে রাখতে পারি তাহলে খুব সহজেই সে রোগ থেকে মুক্তির উপায় গুলো বের করতে পারব। কোমরে ব্যথা হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ হিসেবে বিবেচনা করা হয় সঠিকভাবে বসে কাজ না করা।
আরো পড়ুনঃ মিষ্টি আলু যেভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
- আপনাদের সুবিধার্থে বলে রাখি যে কোমরের মধ্যে পাঁচটি হাড় আছে। যদি কোন কারণে এ হারগুলো ক্ষয় হয়ে যায় সেটা হতে পারে বয়সের কারণে অথবা বংশগত কারণে তাহলে অনেক সময় আমাদের কোমরে প্রচন্ড পরিমাণে ব্যথা অনুভূত হতে থাকে।
- কোমরে ব্যথা হওয়ার আরো একটি অন্যতম প্রধান কারণ হলো পি এল আই ডি। সাধারণত এই সমস্যাটি 25 থেকে 40 বছর বয়সী মানুষদের বেশি হয়ে থাকে। মানুষের হাড়ের মধ্যে কিছু ফাঁকা জায়গা থাকে এই ফাঁকা জায়গাগুলো পূরণ করে রাখে চাকতি এর মত কিছু অংশ। যদি কোন কারণে এগুলো বের হয়ে যায় সাধারণত তখন আমাদের কোমরে ব্যথা অনুভূত হয়।
- যদি কোন জটিল রোগ থাকে তাহলে অনেক সময় আমাদের কোমরে প্রচন্ড পরিমাণে ব্যথা অনুভূত হয়। সাধারণত জটিল রোগ গুলোর মধ্যে অন্যতম হলো ক্যান্সার অথবা দীর্ঘদিন ধরে কোন রোগে ভোগা। এ সময় কোমরে ব্যথা অনুভূত হতে পারে।
- যদি কোমরে বড় কোনো আঘাতের ইতিহাস থাকে তাহলে কোমরে এবং বুকে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এছাড়া কারো যদি রক্ষা অথবা অন্য কোন রোগ থাকে তাহলে তার ক্ষেত্রে কোমরে এবং বুকে ব্যথা অনুভূত হয়।
কোমর ব্যাথা সারানোর সহজ উপায়-শেষ কথা
কোমরে ব্যথা হওয়ার কারণ, কোমর ব্যাথা সারানোর সহজ উপায়, কোমর ব্যাথা সারানোর ঘরোয়া উপায়, কোমর ব্যথা সারানোর ওষুধ সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। যেহেতু আমাদের মধ্যে অনেকেই কোমরের ব্যথায় ভোগে থাকে তাই অবশ্যই বিস্তারিত জেনে নিতে হবে। আমার প্রিয় বন্ধুরা আশা করি আপনারা কোমরের ব্যথা দূর করার উপায় জানতে পেরেছেন।
আরো পড়ুনঃ কিডনির রোগ নিরাময়ে প্রাকৃতিক উপায় ও ভেষজ উদ্ভিদের কার্যকারিতা
আপনার এবং আপনার পরিবারের সুস্থতা কামনা করে আজকের মত এখানেই শেষ করছি। আবার দেখা হবে নতুন কোন আর্টিকেলে অবশ্যই শেষ পর্যন্ত আমাদের সঙ্গে থাকুন। আর এই ধরনের তথ্যমূলক আর্টিকেল নিয়মিত পড়তে আমাদের ওয়েবসাইট ভিজিট করতে থাকুন। ২০৮৭৬
এই ওয়েবসাইটের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url